je me suis remis au foot mais j'ai pas la meme vitesse qu'avant...
est ce que qu'elqu'un peut me donner un conseil pour améliorer ma vitesse de pointe?

Muscle tes jambes, cours quotidienement

eu c est pas evident moi jsui sprinteur jfé de l athlé
en general c est des seance d entrainement ya pas de recette miracle

ok merci lé gro

Oui moi j'suis demi fondeur donc j'peux pas trop te dire mais faut que tu te trouves des exos car quand tu cours 70% de ta performance et dut a ta technique ( enfin ds le demi fond )

Vole le sac d'une femme, tu vera tu courra plus vite

entraine toi a courir avec un ballon aussi

Serieusement une fois j'ai vu un bon film sportif tirer d'une histoire vrai, le mek couré avec une cote de maille, c'est sa pour ceux qui connaissent pas !



Et le gars courait avec sa, et forcement sa l'entrainer et quand il enlevé il etait plus rapide koi donc il avait gagner la compettent et tous mais le film ne tourne pas que autour de sa c'est juste pour te dire ^^

Dailleur meme san goku et petit coeur utilise se procédé

comme dans naruto, rock lee a des super pids sur ces pieds et il est rapide, kan il les enlèves....






oué bon

ouais sa c est pas con en travaillan avec un truk lourd sur toi ba quand tu l enleve tu te sent legé

je crois pas que sa t'aide mais sa a l'air de marcher !

Mais Bordel regardé les truc vrais comme Rocky !! Tu crois qu'il court dans l'sable parce que c'est beau ou quoi ?

Oué sa en met plein les chaussures ^^

Tu cours, tu t'entraine au sprint en te chronometrant et en te mettant pour objectif de toujours explosé ton dernier records, musculation des jambes importantes aussi

Moi j'ai fait 1 ans et demi d'athlé en sprint, et je fesai du football en même temps, je jouer attaquant j'prenai tout le monde de vitesse, en + tu gagne en endurance donc j'pouvai faire une 20aine d'aller retour ou plus du terrain complet sans probléme !

Courrir avec un poids ( y a des trucs spécial ) comme certains l'ont dis sa aide je l'ai fait pas mal de fois

Avec notre entraineur on avait etait 2 semaine au bord de la mediterannée, on a couru sur la plage ect c'etait cool lol et sa aide grave donc si ta une plage pas loin fonce ( enfin attend qu'il fasse beau mdrrrrr )

voilà j'crois y a pas d'miracle l'entrainement !!!

Fait la même chose que moi quand j'étais gros

Tu mets des fardes rempli dans ton cartable et pendant au moins 1 ou 2 mois, tu cours avec... Et puis tu verras qu'la vitesse tu vas l'avoir mais méchament despee

Pas bon pour le dos, je deconseille ;)

j'ai jamais rien fait pour prendre de la vitesse enfin rien de particulier juste les truc d'entrainement au foot normaux et je bouffe tout le monde a la vitesse

j'suis sur que j'te bouffe NC :D